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Mas de 30º ayer a la tarde en la subida al Monte Pindo. Ni “gota” de aire. Esperando en la salida ya sudábamos como pollos. Los primeros minutos fueron cómodos, pero pronto empezaron las dificultades. Tras unos metros por el pueblo, la organización nos deleitó con un bañito en el mar para empezar a subir …

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Lo prometido es deuda chicas. Aquí os dejo 3 sesiones de regalo para estos días que no vamos a entrenar. SESIÓN 1: 3 series de 1o minutos de carrera continua descansando 2 minutos. Intentar que el recorrido tenga alguna cuesta. La segunda serie un poco más intensa que las otras dos. ESTIRAMIENTOS SESIÓN 2: 1 …

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Ahora estás pasando unos días en Galicia, disfrutando de unas merecidas vacaciones, ¿hasta cuándo te quedas? Hasta final de mes, el 30 de julio vuelvo para Suecia donde continuaremos con la temporada después del parón por los JJOO *Estos días de descanso me imagino que no abandonas tus entrenamientos, ¿ cuánto tiempo le dedicas a …

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Paula Campanero. Liciencia  en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Master en Alto Rendimiento. Entrenadora Personal y Profesora de Pilates en Australia.     LA CULTURA “AUSSIE “  DEL DEPORTE   Sydney, más de 4 millones de habitantes, capital de Nueva Gales del Sur y la ciudad más antigua de Australia. Albergó en …

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No tengo palabras para describir el día de ayer. Impresionante ambiente desde el minuto 1 en el gimnasio. Una auténtica fiesta del deporte. Gente corriendo por una buena causa en un día como el de ayer. A todos y cada uno de los que participasteis en este día…. Familia BEMEQUER… PAULA: hay veces que las …

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Los nervios empiezan a aflorar, al igual que las dudas y los miedos. Ahora que las piernas dejan de entrenar, es la cabeza la que  empieza a hacerlo. Es ahora cuando uno se da cuenta de si está preparado para enfrentarse a un reto de este tipo. Todo el tiempo que antes dedicabas a entrenar …

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Ya está en marcha la organización de un nuevo “machaque” para el cuerpo. Esta vez creo que se me ha ido de las manos el tema de la distancia, 160 kilómetros, pero por una buena causa, recogida de juguetes, material escolar y fondos para los niños del hospital. 16 vueltas a un circuito urbano de …

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A la espera del resultado de los análisis realizados el día 31. Me siento bien, sin debilidades, fuerte, limpio, sano… otra cosa es lo que digan los resultados. Lo que más miedo me da es el hierro, espero que me queden reservas. Las dificultades de esta alimentación son comer fuera y no tener tiempo para …

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Una sonrisa que refleja la alegría de haber terminado con éxito un reto que hace meses era impensable. Muchas horas de entrenamiento, de sudor, de lluvia, de algún problema físico… Una sonrisa que revela un sueño cumplido, un sueño realizado, un sueño trabajado. Quiero felicitaros por vuestro esfuerzo, por vuestro trabajo y por soportarme en …

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Ya no me queda nada! últimos días de ” sufrimiento”… la verdad es que ya tengo ganas de volver a comer ciertos alimentos, de abrir la nevera y comer cualquier cosa que haya, sin tener que pensar, con ganas de ir a la compra y no dejarme los ojos leyendo la composición de los alimentos… …

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