Lo prometido es deuda chicas. Aquí os dejo 3 sesiones de regalo para estos días que no vamos a entrenar.

SESIÓN 1: 3 series de 1o minutos de carrera continua descansando 2 minutos. Intentar que el recorrido tenga alguna cuesta. La segunda serie un poco más intensa que las otras dos. ESTIRAMIENTOS

SESIÓN 2: 1 serie de 15 minutos a trote + 4 cuestas x 3 series de 25 metros aproximadamente descansando hasta tener una recuperación completa + 10 minutos de carrera continua.ESTIRAMIENTOS

SESIÓN 3: 1 serie de 10 minutos de carrera continua + 5 sprints  x 3 series de 20 metros + 5 minutos de carrera continua + 5 sprints  x 3 series de 20 metros.ESTIRAMIENTOS.

TENEMOS LA VICTORIA AL ALCANCE, SOLO NOS QUEDA UN ULTIMO ESFUERZO….NO VAMOS A SER CAPACES?…ENTRENA DURO