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En la salida de una carrera uno siempre siente nervios, pero en la salida de un ultramaratón se siente miedo. Miedo a lo que viene, a lo que pueda pasar, a como va a responder el cuerpo y la mente al esfuerzo al que se le va a someter. No importa el entrenamiento o la …

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Con motivo do I Trail Encontro Monte Pindo, e querendo incentivar á participación de persoas que non estén en contacto co mundo do trail running, nos propoñemos organizar unha xornada onde queremos dar a coñecer os puntos mais importantes que atinguen a esta fermosa actividade deportiva. Para iso vos propoñemos que nos acompañedes o próximo …

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Durante un ejercicio prolongado todo el esfuerzo del sistema nervioso simpático esta centrado en satisfacer las demandas del ejercicio, generando cambios en la presión arterial, gestionando el ritmo cardíaco y disminuyendo la digestión. Alimentarse bien en carreras de larga duración es fundamental para poder alcanzar los objetivos. Los GELES es el tipo de alimentación preferida …

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Prueba de esfuerzo prueba de esfuerzo : video del inicio de la prueba de esfuerzo realizada Miércoles 5 de Febrero QUÉ  es una prueba de esfuerzo?…Una prueba de esfuerzo o de estrés evalúa la respuesta del corazón a un ejercicio físico progresivo. El esfuerzo se controla con una mascarilla que mide continuamente el oxígeno que tomas y …

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– Gran aliado contra las enfermedades del aparato respitatorio, elimina la mucosidad y aumenta la absorición de oxígeno. Es un antiviral muy efectivo. – Es un  buen antiinflamatorio y analgésico. – Su poder antibacteriano resulta eficaz al prevenir numerosos problemas intestinales que se producen  por alteraciones de flora intestinal. – Estimula el páncreas, aumenta la …

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La ANEMIA es la enfermedad derivada de un déficit en la producción de hematíes o células rojas en sangre. Las causas pueden ser muy diversas, pero en lo relativo al deporte se debe a un exceso de consumo de los recursos energéticos debido al entreno o la competición.Lo que provoca que se fabriquen menos  glóbulos …

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Dos cirujanos del Hospital Universitario belga de Leuven, Steven Claes y Johan Bellemans,  acaban de descubrir un ligamento desconocido en la rodila. Estudiando la rehabilitación de las lesiones en el LCA ( ligamento cruzado anterior) comprobaron que en algunos casos seguía habiendo inestabilidad en la rodilla. Al profundizar sobre esto comprobaron que en un 97% de …

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Recientemente dos estudios realizados por científicos de la Universidad de California en San Francisco y el Instituto de Investigación de Medicina Preventiva, y en Australia por la Federación Universitaria nos hablan de que el entrenamiento de resistencia y el de ultraresistencia alargan los telómeros un 11%. Los telómeros son los extremos de los cromosomas y su …

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  ¿Cómo salir de una situación complicada?, esa pregunta puede tener un sin fin de respuestas, casi tantas como sistemas de autodefensa que se imparten a lo largo de todo el mundo. En nuestro centro aplicamos el sistema llamado KAPAP es la sigla de KrAv PAnim el Panim, traducido como “combate cara a cara, de …

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