Jueves 19 y Viernes 20: Estos dos primeros días la dinámica y los contenidos de los entrenamientos van a ser iguales. Se van a aplicar cargas ligeras, para ir adaptando el cuerpo, preparar musculatura,etc. El calentamiento de las sesiones será a través de rondos y de juegos que ayuden al grupo a conocerse ( tenemos …

Esta pretemporada los jugadores del compos volverán a utilizar las intalaciones del club CAMM para preparar la temporada en condiciones. El Compos en el gimnasio CLUB CAMM

Por norma general el jugador de fútbol no suele tener los isquiotibiales bien trabajados. Es frecuente que a lo largo de la temporada tenga algún problema muscular en esta zona, bien sea contractura, distensión o ruptura. Algunos de los factores que influyen en ese tipo de lesiones son: – Falta de flexibilidad – Debilidad muscular. …

Señores futboleros, no queda nada para que empiecen los entrenamientos. Aquí os dejo unos cuantos consejos y pautas a seguir previas al inicio de la pretemporada. NIVEL FÍSICO – 3/4 sesiones de carrera continua con una duración entre 30-45 minutos, ritmo suave no más del 65%. Buscar recorridos con alguna cuestecilla. – En el gimnasio …

Durante la pretemporada iré dando información de los entrenamientos del equipo, centrándome en la parte física. Hablaré de los contenidos a desarrollar en cada sesión y de las cargas aplicadas.

Maraton Todo comenzó a finales del Agosto 2011, saliendo de un entrenamiento de la SD Compostela un amigo me comenta que en Octubre hay un maratón en Orense, que me anime a prepararlo, y la verdad ya tenía la espina desde hace unos meses que quise prepara uno, pero no se dieron las condiciones idóneas. …