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Video de una de las tareas realizadas. Prometo que en el momento que pasa Louro el video no se pone a cámara lenta,pero es un tío que no le tiene miedo a la muerte jajajaja. Grande chicos!!

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Algunas fotos del entrenamiento militar realizado por el equipo. Pronto subiré vídeos.

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Por gentileza de La Voz de Galicia podemos ver un video de la sesión de ayer. Boot camp SD Compostela

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Entrenamiento Lunes 6 -Calentamiento: carrera continua, rondos y trabajo de prevención de lesiones durante 15 minutos aproximadamente. – Parte Principal: Circuito de fuerza resistencia donde alternaremos  tareas físico técnicas y tareas puramente físicas. Trabajo de fútbol reducido Los jugadores que ayer jugaron más tiempo tendrán un poco menos de carga que los otros. Duración aproximada …

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La planificación de la semana de entrenamientos del Compos es la siguiente: – Lunes: descanso. – De Martes a Viernes entrenamientos en San Lázaro. – Sábado: Por la mañana entrenamiento dividido en los que va a jugar el partido de la tarde y los que no. – Domingo: Partido Copa Diputación contra el Dorneda. Entrenamiento …

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El Compos presente en Australia. Paula Campanero y David García nos mandan esta foto posando con la camiseta del 50 Aniversario en el Centennial Park de Sydney. Quizás sea el inicio de la primera peña del Compos en Australia. Un abrazo muy grande a los dos y sobre todo a mi hermana, gracias por el …

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Otros dos días con una dinámica similar donde sólo van a cambiar las tareas. A pesar de tener el partido de copa el sábado van a ser dos entrenamientos con un volumen de trabajo un poco mayor que los anteriores. La mayoría de los jugadores van a llegar al partido del sábado con las piernas …

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Los entrenamientos de lunes 23 y martes 24,previos al festivo 25,  van a tener una dinámica muy parecida a lo que venimos haciendo estos días. Incrementaremos el ritmo de trabajo y la cantidad del mismo a lo largo de la semana. Cogeremos fuerzas en el Apostol porque los días siguientes van a ser muy duros, …

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El sábado 21 de julio realizamos un entrenamiento en las innovadoras instalaciones del CLUB CAMM. La sesión llevada a cabo por los jugadores tuvo una duración aproximada de 2 horas. En ella se trabajaron los siguientes contenidos: – PRIMERA PARTE: calentamiento general en tatami y  juegos de lucha por parejas. Aproximadamente 10 minutos. – SEGUNDA …

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La medición de los pliegues cutáneos es una de las pruebas más utilizadas para conocer  los porcentajes de grasa corporales. Con un plicómetro se realizan una serie de ” pellizcos” en diferentes partes del cuerpo ( tríceps, abdomen,suprailiaco, subescapular, muslo y pantorrilla). Una vez tengamos los datos se suman y se aplica una fórmula (diferente …

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