LUNES 1

3º DIVISIÓN MASCULINA

– Calentamiento: carrera continua y rondos para todo el grupo durante 15 minutos.

– Trabajo condicional: futbol tenis, rondos y carrera continua para los que jugaron más minutos y trabajo de carga para los que no disfrutaron de minutos. Tareas analíticas de velocidad y fuerza con y sin golpeos. Fútbol reducido durante 40 minutos en total.

– Estiramientos 10 minutos.

2º DIVISIÓN FEMENINA

– Descanso

MARTES 2

3º DIVISIÓN MASCULINA

– Descanso

2º DIVISÓN FEMENINA

– Calentamieno: carrera continua, moviliada articular dinámica y juegos colectivos.

– Trabajo Condicional: trabajo de situaciones reducidas de fútbol a intensidad alta. durante 35 minutos.

– Trabajo táctico con Manuel durante 40 minutos.

– Estiramientos.

MIERCOLES 3

3º DIVISIÓN MASCULINA

– Calentamiento: carrera continua, movilidad articular con balón y juegos colectivos.

– Trabajo condicional: 4 grupos que trabajarán durante 50 minutos fútbol reducido, series de potencia aerobica y ejercicios de fuerza para el tren inferior.

– Trabajo táctico con Anxo durante 20 minutos.

– Estiramientos.

2º DIVISIÓN FEMENINA

– Descanso.

JUEVES 4

3º DIVISIÓN MASUCULINA

– Calentamiento: carrera continua y posesiones durante 15 minutos.

– Trabajo condicional: Trabajo 20 minutos de posesiones con presión.

– Trabajo táctico con Anxo: durante 40 minutos.

– Estiramientos. durante 10 minutos.

2º DIVISIÓN FEMENINA

– Calentamiento: carrera continua durante 8 minutos y posesiones reducidas durante 10 minutos.

– Parte Principal: trabajo 30 minutos intensidad alta y esfuerzos reducidos con golpeo.

– Trabajo táctico con Manuel 35 minutos.

– Estiramientos.