Prueba de esfuerzo

prueba de esfuerzo : video del inicio de la prueba de esfuerzo realizada Miércoles 5 de Febrero

QUÉ  es una prueba de esfuerzo?…Una prueba de esfuerzo o de estrés evalúa la respuesta del corazón a un ejercicio físico progresivo. El esfuerzo se controla con una mascarilla que mide continuamente el oxígeno que tomas y el anhídrido carbónico que exhalas. Se colocan una serie de electrodos en diferentes partes del cuerpo para registrar la actividad cardiaca y el pulso, realizándose un electrocardiograma continuo para analizar la función cardicaca.

CUÁNDO y QUIÉN debe hacerla?… si vamos a someter al cuerpo a un esfuerzo y a un estrés prolongado ( iroman- ultramaratones- maratones). Si queremos iniciar un programa de actividad física después de mucho tiempo inactivo. Si tenemos alguna enfermedad a nivel cardiovascular.

PARA QUÉ debemos hacerla? …conocer el estado de salud y el nivel de entrenamiento en ese mismo momento. Muestra cuál puede ser el límite físico del corredor que lo realiza y cuáles son las frecuencias cardiacas correctas para cada entrenamiento a realizar.

QUÉ  indica ?… UMBRALES: Son valores numéricos que se determinan por la medida del consumo de oxígeno. Con ellos marcamos unas frecuencias cardiacas para cada individuo que determinan los umbrales aeróbicos (o de carrera continua o rodaje) y los anaeróbicos (o de carrera intensa, series y repeticiones). VO2 MAX: Es un parámetro que indica la medida directa del consumo máximo de oxígeno, la cantidad máxima que nuestro cuerpo puede aprovechar en un esfuerzo de alta intensidad. Expresa el nivel de entrenamiento físico en el momento de realizar la prueba.

INTERPRETACIÓN de los datos obtenidos… los datos obtenidos durante la prueba deben ser valorados en relación al individuo que la realiza. Sin entrar en comparaciones con los de otras personas o deportistas. Debe tener en cuenta el nivel de práctica deportiva, el objetivo para el que se entrena, el historial médico, la medicación, etc.