Por norma general el jugador de fútbol no suele tener los isquiotibiales bien trabajados. Es frecuente que a lo largo de la temporada tenga algún problema muscular en esta zona, bien sea contractura, distensión o ruptura. Algunos de los factores que influyen en ese tipo de lesiones son: – Falta de flexibilidad – Debilidad muscular. …

Señores futboleros, no queda nada para que empiecen los entrenamientos. Aquí os dejo unos cuantos consejos y pautas a seguir previas al inicio de la pretemporada. NIVEL FÍSICO – 3/4 sesiones de carrera continua con una duración entre 30-45 minutos, ritmo suave no más del 65%. Buscar recorridos con alguna cuestecilla. – En el gimnasio …

Durante la pretemporada iré dando información de los entrenamientos del equipo, centrándome en la parte física. Hablaré de los contenidos a desarrollar en cada sesión y de las cargas aplicadas.

Maraton Todo comenzó a finales del Agosto 2011, saliendo de un entrenamiento de la SD Compostela un amigo me comenta que en Octubre hay un maratón en Orense, que me anime a prepararlo, y la verdad ya tenía la espina desde hace unos meses que quise prepara uno, pero no se dieron las condiciones idóneas. …