LUNES 10

3º DIVISIÓN MASCULINA

– Calentemiento: rondos, carrera continua, fútbol tenis.

– Trabajo condicional: para los jugadores que ayer tuvieron minutos el entrenamiento será regenerativo. El otro grupo trabajará posesiones, fútbol reducido y esfuerzos analíticos con y sin balón para compensar cargas.

– Trabajo compensatorio durante 15 minutos.

– Estiramientos.

2º DIVISIÓN FEMENINA

– Desacanso

MARTES 11

3º DIVISIÓN MASCULINA

– Descanso

2º DIVISIÓN FEMENINA

– Calentamiento: carrera continua y posesiones durante 15 minutos.

– Trabajo Condicional: Trabajo de resistencia de juego con situaciones reducidas de fútbol combinadas con taeras analíticas orientadas a la resistencia mixta. La duración sobre 40 minutos.

– Entrenamiento táctico con Manuel.

– Estiramientos.

MIERCOLES 12

3º DIVISIÓN MASCULINA

– Calentamiento: rondos, posesiones y carrera continua 20 minutos.

– Parte Principal: Trabajo de fútbol reducido y fuerza del tren inferior durante 40 minutos. Series de 6 minutos.

– Trabajo Táctico con Anxo 40 minutos.

– Estiramientos 10 minutos

2º DIVISIÓN FEMENINA

– Descanso.

JUEVES 13

3º DIVISIÓN MASCULINA

– Calentamiento: carrera continua y posesiones durante 20 minutos.

– Trabajo de Velocidad: durante 20 minutos trabajo coordinativo de velocidad donde vamos a introducir el balón y diferentes gestos técnicos.

– Trabajo táctico con Anxo 45 minutos.

– Estiramientos 10 minutos.

2 ºDIVISIÓN FEMENINA

– Calentamiento: carrera continua, rondos y posesiones duranción 20 minutos.

– Trabajo Condicional: trabajo de posesiones con varios comodines para que haya un mayor y más intenso trabajo defensivo. Series de 4 minutos.

– Trabajo táctico con Manuel.

– Estiramientos.

VIERNES 14

3º DIVISIÓN MASCULINA

– Calentamiento: 15 minutos de posesiones y rondos.

– Trabajo Condicional: Trabajo de velocidad  de reacción y velocidad de juego durante 20 minutos.

– Trabajo Táctico con Anxo

– Estiramientos: durante 10 minutos

2º DIVISIÓN FEMENINA

– Calentamiento: rondos, posesiones y juegos de persecución durante 20 minutos.

– Trabajo Condicional: trabajo de salidas sobre diferentes distancias y con alguna acción previa durante 20 minutos

– Trabajo Táctico con Manuel 40 minutos

– Estiramientos: durante 10 minutos