Otros dos días con una dinámica similar donde sólo van a cambiar las tareas. A pesar de tener el partido de copa el sábado van a ser dos entrenamientos con un volumen de trabajo un poco mayor que los anteriores. La mayoría de los jugadores van a llegar al partido del sábado con las piernas «cargadas o fatigadas», pero aún así haremos un buen trabajo.

CALENTAMIENTO: Carrera continua y ejercicios orientados a la prevención de lesiones. duración 12 minutos aproximadamente.

PARTE PRINCIPAL: El grupo se va a dividir en 3, 2 grupos harán un trabajo de fútbol en situaciones reducidas ( posesiones y mini partido), el otro trabajo con balón. Durante 2`30″ ,rotando por las 3 tareas. Una vez pasen por las tres estaciones harán un ejercicio conjunto de potencia aeróbica donde se introduce alguna tarea de fuerza. Total 3 series.

Una vez finalizada esta parte, la mitad del equipo  hará trabajo táctico y la otra trabajará capacidad aeróbica durante ese tiempo. Aproximadamente 12 minutos y cambiaran roles.

Para finalizar con un poco más de trabajo táctico.

VUELTA A LA CALMA: trabajo compensatorio y estiramientos.