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La planificación de la semana de entrenamientos del Compos es la siguiente: – Lunes: descanso. – De Martes a Viernes entrenamientos en San Lázaro. – Sábado: Por la mañana entrenamiento dividido en los que va a jugar el partido de la tarde y los que no. – Domingo: Partido Copa Diputación contra el Dorneda. Entrenamiento …

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El estrés está reconocido  como la enfermedad número 1 en las causantes de muerte al día. La Asociación Médica Americana se ha dado cuenta de que el estrés es la causa del 60% de todas las enfermedades y padecimientos. Aquellas personas que sufren estrés pueden llegar a tener los siguientes síntomas: – Dolor de cabeza, …

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El Compos presente en Australia. Paula Campanero y David García nos mandan esta foto posando con la camiseta del 50 Aniversario en el Centennial Park de Sydney. Quizás sea el inicio de la primera peña del Compos en Australia. Un abrazo muy grande a los dos y sobre todo a mi hermana, gracias por el …

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Próximamente saldrá a la luz ADESTRARTE, una revista On Line donde se publicarán artículos e información relativa al mundo del deporte, actividad física y salud. Queremos hacer de ADESTRARTE un lugar donde todo el mundo tenga cabida. Queremos que  mandéis información y trabajos que tengáis, inquietudes, reflexiones, entrenamientos, etc. cualquier material relativo al mundo de …

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Otros dos días con una dinámica similar donde sólo van a cambiar las tareas. A pesar de tener el partido de copa el sábado van a ser dos entrenamientos con un volumen de trabajo un poco mayor que los anteriores. La mayoría de los jugadores van a llegar al partido del sábado con las piernas …

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El dolor cervical causa hoy en día un porcentaje cercano al 20% de las bajas que se producen en el trabajo. El estilo de vida sedentario, algún tipo de traumatismos y las malas posturas que adoptamos a lo largo del día ( sobre todo en el trabajo), son las causas de este tipo de patología. …

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Los entrenamientos de lunes 23 y martes 24,previos al festivo 25,  van a tener una dinámica muy parecida a lo que venimos haciendo estos días. Incrementaremos el ritmo de trabajo y la cantidad del mismo a lo largo de la semana. Cogeremos fuerzas en el Apostol porque los días siguientes van a ser muy duros, …

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El sábado 21 de julio realizamos un entrenamiento en las innovadoras instalaciones del CLUB CAMM. La sesión llevada a cabo por los jugadores tuvo una duración aproximada de 2 horas. En ella se trabajaron los siguientes contenidos: – PRIMERA PARTE: calentamiento general en tatami y  juegos de lucha por parejas. Aproximadamente 10 minutos. – SEGUNDA …

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Muy próxima al cambio de década y con una niña de dos años y medio estaba volviéndome adicta a los antiinflamatorios. Uno por la mañana para poder sobrevivir y otro por la noche para intentar dormir. Esto me aliviaba las molestias, pero no el adormecimiento de las manos. Y un buen día me tropiezo con …

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La medición de los pliegues cutáneos es una de las pruebas más utilizadas para conocer  los porcentajes de grasa corporales. Con un plicómetro se realizan una serie de » pellizcos» en diferentes partes del cuerpo ( tríceps, abdomen,suprailiaco, subescapular, muslo y pantorrilla). Una vez tengamos los datos se suman y se aplica una fórmula (diferente …

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